Menopausen är ett naturligt tillstånd som markerar kvinnlig åldring. Hormonförändringarna som involverar detta skede kan reflektera i sexuella relationer, men det betyder inte att det är nödvändigt att undvika sex under denna period, tvärtom, praxis är alltid fördelaktig och kan förbättras med några “trick” för att kringgå symptom på detta skede; se tipsen nedan.
+ Förstå hur hormonella toppar påverkar din mentala hälsa
+ Förstå varför du borde tänka två gånger innan du introducerar en yoni-ägg i din vagina
Vaginal torrhet och smärta
Vaginal torrhet är ett av menopausens symtom som orsakar obehag vid penetration med penis eller sexleksaker. Detta tillstånd kan lindras med vattenbaserade intimsmörjmedel eller naturliga alternativ som administreras hemma.
“Om vaginal torrhet är huvudproblemet är topiska vaginala behandlingar, som avokado eller macadamiaoljor, användbara. De är smörjmedel som efterliknar proteininnehållet i naturliga vaginala sekretioner”, indikerar gynekologen och obstetrikern Gino Pecoraro.
Om dessa naturliga alternativ inte fungerar, är det bäst att söka en läkare, som kan ordinera andra behandlingar, som östrogenkräm eller vaginala suppositorier.
Smärta under sexuellt samlag kan också vara resultatet av försvagning av bäckenbottenmusklerna. I det här fallet måste du konsultera en gynekolog, som kan utvärdera dig och rekommendera lämplig behandling, vilket kan involvera övningar av pompoarism.
Brist på libido
Förlust av libido eller sexuell lust är vanligt under denna period på grund av hormonella förändringar. Det är dock ingen anledning att känna sig nere.
För att avlägsna detta tillstånd rekommenderar läkaren Aleece Fosnight att förstå vad som hindrar dig från att ha sexuella relationer, samt att veta vad som upphetsar dig. När du förstår dessa två punkter, prata med din partner, eftersom kommunikation är nyckeln till att förbättra situationen.
“Många gånger tror vi att det som upphetsar oss är en romantisk middag eller att bli uppvaktad. Det kan fungera för vissa kvinnor, men inte hela tiden. Andra älskar att deras partner har dammsugit hela huset, till exempel. Det kan vara upphetsande för vissa”, säger läkaren.
Hur man bibehåller självförtroendet
Menopausen brukar inte vara en enkel process, det finns många förändringar som leder till överdriven självkritik och brist på självförtroende.
Sexutbildaren Pauline Ryeland föreslår att investera i dig själv och praktisera allt som höjer ditt humör, som att klä dig i dina favoritkläder, sminka dig och bära sexiga underkläder. Att titta på dig själv i spegeln och berömma dig själv dagligen är också en del av ritualet för att främja självförtroendet och utveckla självkärlek.
Dags att förnya
Det här är en tid för att njuta av friheten från vissa bekymmer, som PMDS, menstruation eller en oönskad graviditet. Så var inte begränsad, utforska dina fetischer och lev med ännu mer intensitet den sexuella friheten.
“Parterapi eller sexuell terapi kan också vara extremt fördelaktiga för dem som tror att menopausen stör deras förhållande och sexliv. Dessa alternativ kan skapa ett säkert utrymme att prata om saker som du kan undvika och leda till att du skapar strategier för att förbättra situationen. Dessa strategier kan inkludera användning av erotiskt material, uppfinna förspel eller expandera det sexuella repertoaret”, avslutar sexterapeuten Katherine Hertlein.
